Le Yoga n’est pas juste une simple pratique physique ou un enchaînement de postures plus ou moins compliquées.

Le Yoga est beaucoup plus subtil. C’est avant tout une démarche spirituelle, un art, une philosophie de vie, une façon de voir et d’aborder les choses. C’est une prise de conscience de ses corps (physique, énergétique et subtil) que l’on intègre au travers une pratique régulière de postures, de respiration, de méditation et qui nous amène à modifier la façon même d’aborder la vie.

Sur un plan purement physique, le Yoga nous permet:

• de renforcer et d’étirer ses muscles,

• de lubrifier les articulations,

• de ressentir et surtout prendre conscience de son corps,

• de réduire les douleurs,

• d’améliorer sa posture,

• d’augmenter sa souplesse…

D’un point de vue énergétique, la pratique régulière de postures et de respiration yogique (Pranayama) permet:

• de faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps et dénouer les tensions physiques,

• d’augmenter et raviver une énergie stagnante,

• de se sentir tout simplement en forme et rempli d’énergie…

Sur un plan psychique, le Yoga permet:

• de réduire le stress grâce à la respiration qui stimule notre système nerveux autonome parasympathique

• de réduire la fatigue nerveuse et d’améliorer le sommeil

• de favoriser la concentration,

• de prendre du recul sur les évènements de la vie au quotidien

• de calmer et d’apaiser son mental….

Et pour profiter pleinement de cette merveilleuse pratique et de tous ses bienfaits, nul besoin de postures compliquées, ou de faire preuve d’une grande souplesse. L’essentiel étant le chemin que l’on accepte de faire pour arriver à maintenir une posture quelle qu’elle soit, en prenant comme support sa respiration et sa concentration.